Cara Mengatasi Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi telah menjadi penyakit yang umum bagi banyak orang saat ini apalagi bagi mereka yang tinggal di kawasan perkotaan.

Cara mengatasi darah tinggi. Namun sebagian besar penyebab hipertensi dikaitkan dengan faktor keturunan atau genetik dan gaya hidup yang buruk. Oleh karena itu gaya hidup merupakan cara penting dalam mengobati dan mengatasi hipertensi. Misalnya usia 40 tahun denyut nadi maksimal adalah 220 40 180 maka zone latihan yang dicapai adalah 70 85 dari 180 berarti 126 153 denyut per menit. Tekanan darah sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung sedang menguncup sistole sedang diastolik kebalikannya yaitu pada saat jantung mengendor diastole.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu faktor penyebab stroke serangan jantung dan juga gagal ginjal. Periksalah tekanan darah secara teratur dan turunkan atau jaga agar tetap rendah untuk menghindari komplikasi serius pada jangka panjang. 4 cara bagaimana mengatasi tekanan darah tinggi tekanan darah tinggi dapat dikawal dengan pelbagai cara antaranya termasuklah perubahan diet pengambilan ubat dan senaman. Tekanan darah tinggi adalah penyakit yang tekanan darah sistolik dan diastoliknya melebihi 140 90 mm hg nah sekarang apa yang dimaksud tekanan darah sistolik dan distolik.

Pada kondisi ini tekanan darah tinggi itu disebut juga dengan jenis hipertensi esensial atau primer. Olah raga cara mengatasi darah tinggi perlu menjalankan kegiatan olahraga setiap hari hingga denyut jantung menjadi denyut maksimal untuk latihan. Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh berbagai hal.